dzień dobry

Jak mam dobry dzień to wypijam 2 l mleczka dziennie. Mój rekord to wypicie z kuzynem 7 l mleka w ciągu kilku godzin - trzeba było widzieć mine sprzedawczyni, jak usłyszała "siedem litrów mleka poproszę".

T3 na masie jak najbardziej, wcale nie jest powiedziane ze wraz z t3 musi isc gh, wiadomo, ze byloby super ale to koszta bo 10iu na dzien dobrego gh kosztuje a ponizej tej dawki szkoda sobie glowe zawracac. Osobiscie odchodze od nandro, boldow, win itp. bo to wszystko daje kosmetyczne efekty wiec szkoda $ w/g mnie. Duzo testa, inhibitor, t3, [...]

ten plan co podales jest dobry????i tylko trzy cwiczenia w dzien???wydaje mi sie ze malo a ten split co podal ten koles w pierwszym poscie jest zly??

ehh spoko :D zastanawim sie ile bym wycisnol na takiej profesjonalnej siłowni, jak cwiczylem u sibie w domu to z moich wyliczen wyciskalem 60kg :D przesniolem sie do kumpla to na drugi dzien 70 wycisnolem (wszystkie ciężary mamy orginalne), ale gryf był z rurki, teraz jak kupilismy dobry gryf z prawdziwego zdarzenia to wycisnolem 80 :D, moze jak [...]

no nie wiem czy ten plan co ty podałeś będzie dobry z tego względu ze skoki powtórzeń są tam bardzo duże a tobie siła tak szybko nie będzie szła.... moja propozycja jest taka: robić sobie trening co 3 dzien czyli ,trening 2 dni wolnego trening 2 dni wolnego... w treningu sobie robić 5-6 serii podciagania na maxa negatywnych dotego dorzucić z 3-4 [...]

albo obiąc stałą liczbe powtórzen na 1 dzien i co trening dokładać 1 pow. a z tym limitem czasowym to nie wiem czy to dobry pomysł cos mam mieszane uczucia...

dobre pytanie... mam tak samo... koncze cwiczenie barków, schylam sie zeby odlozyc sztangielki i juz jest ciezko sie wyprostowac:/ ale na drugie dzien mija... tez wybiore sie do lekarza... dzieki za dobry temat

1.Ogolnie ten plan jest dobry,jednak pare uwag jest - w sesji A na plecy dalbym 3 serie podciagania, na nogi daj 3 serie przysiadow, w sesji B na tricepsy daj francuza sztanga 2 serie, na nogi wykroki ze sztangielkami 3 serie i dałbym 3 serie wiosłowania. 2.Tak, cala sesje robisz w jeden dzien. Sesje robisz naprzemiennie [...]

[...] doskonały wygląd przez długi czas. Dzisiaj Clenbuterol wiedzie w tym względzie pierwszeństwo. Proviron jest bardzo efektywny. Wystarczy 50 mg dziennie a więc 2 tabletki na dzień w dawce podzielonej 1 rano i 1 wieczorem. W niektórych przypadkach dawka 25 mg dziennie jest już wystarczająca. Często łączy się Proviron z Nolvadexem. 50 mg Provironu [...]

[...] zapomniałem o katabolizmie i jego specjalnym liczniku, od 13 serii zaczyna rozkładać mięśnie bo taki z niego cham, no! A o rampie to słyszałeś sheepman? Tam jak masz dobry dzień to w treningu klatki polecisz nawet 20 serii. A niektórzy sobie trzaskają 16 serii w quadrosetach jak Hubert i moim zdaniem wyglądają jak na podlegających stałemu [...]

[...] słów. – Jestem pełen wstydu i pełen bólu – zakończył ostatnią z nich. - Życie pokazuje, że po takich eliminacjach zawsze przychodzą zmiany. Myślę, że ten dzień, jeszcze pełen emocji, nie pokaże jakie to będą zmiany. Natomiast następne dni, następne tygodnie, ujawnią, co będzie z tą reprezentacją, jak ona będzie wyglądała [...]

aha... jeszcze mam pytanie czy do tej diety czy mam dobry trening ... Trening 45 minut Po kazdym dniu treningowym dzien przerwy. Wlasciwie w tygodniu wychodza 3 dobre treningi. 1) Klatka Wyciskanie sztangi na lawce prostej 4x8 Wyciskanie sztangi na lawce skosniej 4x8 Wyciskanie sztangi na lawce prostej wazkim chwytem 4x8 Rozpietki na prostej [...]

[...] Pojawia się to (przeskakiwanie) co jakiś czas. Ostatnio coraz częściej. Jakoś dwa tygodnie temu byłam u rehabilitanta i powstawiał mi kostki śródstopia. Na drugi dzień na w-fie znowu coś mi przeskoczyło wpierw w lewej nodze, a po chwili w prawej. Ból tuż po przeskoczeniu jest tak silny, że się wywracam. Z lewą nogą jest już lepiej, [...]

tylk oze to trzeba dobrac do masy ciala itp ... a ja mam leki brzuch i chyba na poczatku bym musial go zgubic a z tegoco czytalem 60% to dobra dieta tylkop widzialem tam rozne diety ale mnie na nie niestac czytalem tez ta o jasiu co 6 zl na dzien wychodzi czy tam jakos tak ale to tez tzreba odpowiednio obliczyc chcialem sobie obliczcy ale cos mi [...]

potraficie doradzić, brawo co do mojego planu treningowego , to wiem , że jest dobry , bez zastrzeżeń. Ćwiczę 5x w tygodniu a plecy robię zaraz po klacie w następny dzień treningowy czyli drugi. Co do MC to nie robię bo po tym mam problemy z kręgosłupem w dolnym odcinku. Zastępuję to ćwiczenie ławką rzymską o czym nie wspomniałem. Co do diety, to [...]

Menu ułozyłam na szybko, bo jutro jadę na miasto. Co do mięsa tak wiem, że nie ma ale nie raz mam takie dni. Ale jak zdarza się taki dzień ratuje się rybami ;) Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 47 Wzrost : 155 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, treningi, obowiązki domowe Uprawiany sport lub inne formy [...]

jak masz sporo fatu, to CKD nie jest ci potrzebne. na low carb spokojnie mozesz redukować z ww do 150g/dzien. bcaa sie przyda: 1g/10kg m.c., witaminy tez, kreta jako antykatabolik na redukcji OK- jablczan dobry wybór

miałes dobry dzien tez tak czasami mam jednego tygodnia ładnie wchodzi a drugiego juz nie jest tak kolorowo

Jak mam byc szczery do bolu to dawno nie widzialem tak beznadziejnego planu i nawet sam pomysl HST do armwrestlingu jest dosc slaby bo sa duzo lepsze metody do tego :) Juz na samym poczatku powiem Ci ze to ze chcesz zeby blok dziesiatek twal "12 tyg na 10" spowoduje ze to nie bedzie kompletnie dobry trening (nie wnikajac w dobor cwiczen [...]

kup Cetaphil badz Physiogel oba sa dobre a ktory bedzie lepszy dla Ciebie? To juz kwestia indywidualna. Z tanszych dobry jest Humektan z tym ze moze zbyt slabo nawilzac lub zapychac Jesli nie lubisz uzywac kremu na dzien (pewnie po nim sie swiecisz) Proponuje tonik nawilzajacy, oczyszci twarz lepiej niz sama woda (mozesz wogole nie obmywac woda [...]